Nézzünk egy egyszerű példát: hús.
Szabadon fogyasztható élelmiszer.
Megeszel egy fél disznót egy ültő helyedben, na az vajon akkor most jó neked?
Nincs benne CH, de jól gondold meg a választ :)
A szabadon fogyasztható nem összekeverendő a korlátlanul fogyaszthatóval.
A szabadon fogyasztható "státusz" annyit jelent, hogy amikor számolod a napi elfogyasztott/elfogyasztandó szénhidrát mennyiséget, azzal nem kell számolni, aminek nincs vagy elhanyagolhatóan alacsony a szénhidrát tartalma.
DE
- Aki túlsúlyos, annak nem csak a szénhidrátot kell számolnia, hanem például a kalóriát is
- Az sem mindegy, mennyi zsírt eszel
- Az élelmiszerek glikémiás indexe is fontos a túlsúlyosoknak és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek
- Meg még sorolhatnánk ...
EGYSZÓVAL
Mindenre igaz, hogy mértékletesen fogyaszd, így tehát sajnos egy fél disznót sem lehet megenni egyszerre - bármennyire is szeretnénk néha.
Tehát az egyértelműen tévhit, hogy a szabadon fogyasztható élelmiszerből bármennyit meg lehetne enni!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése