2012. június 5., kedd

Nyaralásra felkészülni: vigyázz! kész? ....

Kezdő cukorbetegként illetve terhességi cukrosként ez a téma is fontos, hiszen talán most még erre kicsit nehezebb felkészülni.

A legegyszerűbb olyan helyre menni, ahol Te főzöl, mert akkor pontosan tudod, mit és mennyit ehetsz. De az is igaz, hogy ezen a nyáron talán még mindig könnyebb elmenni, mint egy picivel. De én például kifejezetten olyan helyre akartam menni, ahol semmi teendőm nem volt - egy ideig utoljára.... Persze ez is egyéni kérdés :)
Az én kisfiam októberben született, és mi a következő nyáron csak barátokhoz és rokonokhoz mentünk. Azt elég jól tűrte, annak ellenére, hogy az utazások két - két és fél órásra sikeredtek, és iszonyat meleget fogtunk ki.

Vissza tehát a Te nyaralásodra.
Ha van saját nyaralótok, nincs kérdés: olyan, mint otthon :)

Apartmanba menni szintén hasonló, de, ha külföldre mész vigyél magaddal minél több alapanyagot, hogy ne ott kelljen keresni. Például, ha használsz steviát, fruktózt, diabetikus lisztet és hasonlókat, amit itthon sem kapsz meg akármelyik boltban.

Ha szállodába mentek, érdeklődd meg előre, hogy tudnak-e összeállítani számodra megfelelő étrendet, vagy tudják-e Neked pontosan mérve (grammra) szervírozni a fogásokat.

Ha olyan helyre mentek, ahol nincs ellátás, de nem is Te főzöl, hanem étteremben fogtok enni, készülj előre Te, milyen ételek mennyi szénhidrátot tartalmaznak. Talán nem lesz pontos, de egy idő után már ránézésre is tudjuk, hogy mennyit lehet enni azokból az ételekből. Esetleg ott is lehet érdeklődni az étteremben, hogy ki tudják-e Neked mérni pontosan a szénhidráttartalmú ételt grammra, hogy biztosan annyit egyél amennyit kell.

És, ha még nem tudod, hova lesz a nyaralás és mikor? Játssz ezen a linken (smiley-n), hátha megnyered :)