Csodás lilás: a cékla

Szeretem inni, meg nehéz ételek mellé "savanyúságnak", ami persze többnyire nem savanyú, de azt csak nemrég tudtam meg, milyen egészséges.

Tudtad?
A cékla nagy mennyiségben tartalmaz pektint, ami többek között a vékonybélben gátolja a tápanyagok felszívódását, így a hatása cukorbetegként is különösen fontos. A szénhidrát anyagcserét is befolyásolja, ezért a vércukor ingadozás kevésbé jellemző a fogyasztása mellett.

Többféle vitamint is tartalmaz, amik közül viszont a folsavat emelném ki elsősorban, hiszen ez a terhesség során különösen fontos. De B1 és B2 vitamin tartalma is magas.

Kismamaként, ha megbetegszel, sok gyógyszert nem szedhetsz, terhességi cukrosként újabb néhány kiesik, de a cékla a népi gyógyászatban ősidők óta használt láz és fájdalom csillapító, ráadásul az emésztést is segíti.
De még a koleszterint szintet és a magas vérnyomást is segít rendben tartani.

A pozitív tulajdonságait még igen hosszasan sorolhatnám, de ezeket már sokan megírták előttem, maradjunk csak a terhességi cukor témánál.
Ásványai anyagok közül többek között magnéziumban gazdag, így még abban is segíthet, hogy ne görcsöljön be a lábad :)

Szénhidráttartalma van (5.9 gr), így azzal sajnos számolni kell, a glikémiás indexe pedig sajnos nem alacsony, de közepes, úgyhogy ezek nem is olyan vészes hátrányok.

Újabb akadály: ha beteg vagy: nátha, láz, orrdugulás és társai

Betegnek lenni amúgy sem jó, de ebben a rémes időben muszáj szót ejteni erről is, mert bizony sokakat érinthet.
Kismamaként eleve korlátozottabb, mit szedhetsz, hiszen vigyáznod kell a babádra. Na, a rossz hír, hogy ezt még megfejeli a terhességi cukor újabb néhány korláttal.

Persze a legjobb megelőzni a betegségeket :)
Étkezz a diéta szerint, igyál rendszeresen annyi folyadékot, amennyit az orvosod javasolt, mozogj rendszeresen - legalább a napi séta legyen meg - és pihenj is, amennyit csak a szervezeted kíván. Tüsszögő, prüszkölő embereket inkább kerüld el: ha munkahelyen valaki így jön be dolgozni, próbálj meg kerülni minden kontaktust vele - ha megteheted inkább menj Te betegállományba, minthogy tényleg beteg legyél. Persze ez manapság sajnos nem mindenhol kivitelezhető.

Miért nehezebb terhességi cukrosként betegnek lenni?
Kismamaként eleve nehezebben viselhetsz bármilyen betegséget. Ráadásul terhességi cukros kismamaként még nehezebb. A vércukorszint ugyanis ilyenkor teljesen kiszámíthatatlan. Ha van vércukormérőd, mérd gyakrabban, mint egyébként.

A gyógyszerek viszont sok esetben tartalmaznak olyan összetevőket, amik megemelhetik vagy csökkenthetik a vércukorszintet. Soha ne vegyél be olyan gyógyszert, amit nem beszéltél meg előtte az orvosoddal, még akkor sem, ha vény nélkül kapható. A legjobb, ha eleve tőle kérdezed meg, mit ajánl, még akkor is, ha csak egy sima megfázásról is van szó.

Mindenkinek jó egészséget!